De ce ne apar durerile în mușchi?

Toată lumea își dorește sănătate sau să fie sănătos și sănătoasă , dar este foarte greu să ne păzim de fiecare durere sau declanșare a vreunui simptom, în timp ce urmărim să fim atenți efectiv vieții noastre și să ne bucurăm de ea.

Dacă nu putem trăi într-o bulă de liniște, bucurie și prosperitate continuă și trebuie să interactionăm și să acționăm, uneori zilnic, în maniere în care corpul nostru se apară, se inhibă sau se uzează, mai mult sau mai puțin, atunci este în avantajul nostru să aflăm sau să ne cercetăm comportamentul și mai ales modul cum ne mișcăm și ne folosim corpul. Altfel, durerile vor veni și vor pleca, le vom amuții sau le vom amplifica, în timp ce noi vom căuta în afara noastră cauza.

Conform biomecanicii:

„… se studiaza, pe lânga miscarea propriu-zisa, si structurile care participă la realizarea miscarii. Cu ajutorul sistemului neuro-muscular sunt transmise comenzi si sunt obținute forțe care acționează diferitele segmente osoase, mișcarea fiind realizată prin intermediul unor pârghii osoase formate din oase si articulațiile acestora. Forțele care sunt aplicate oaselor, cartilajelor, ligamentelor, tendoanelor si mușchilor produc în interiorul acestora și stări locale de presiune, denumite si tensiuni, funcție de care sistemul dat poate fi considerat traumatizat, normal sau performant. Astfel, biomecanica evidențiază, prin intermediul mecanicii, inclusiv aspectele cantitative care intervin asupra structurilor anatomice aflate în mișcare sau în stare de repaus, respectiv cele care modifică starea de echilibru intern”.

‘Echilibrul intern’ ne descrie o stare necesară de observare asupra propriei persoane, atât în momentele de repaus, dar mai ales în acțiunile de mișcare. Cele mai multe dureri apar din neatenție, grabă, lipsa pregătirii sau a încălzirii mușchilor anterior utilizării lor în forță, și desigur prin uzură sau repetarea comportamentului nefavorabil corpului .

Corpul uman, datorită structurii puternice și elastice a sistemului osos și datorită complexității și manevrabilității sistemului muscular, poate să-și mute centrul de greutate deplasându-se prin spațiu. În timp ce se mișcă prin spațiu, mai multe forțe acționează asupra sa, cele mai importante fiind forța de gravitație și forța de rezistență a aerului . În cazul mersului, odată inițiat, forța de inerție susține mersul și execuția lui.

Probleme apar când executăm mișcări scurte, bruște sau repetate, și când ridicăm sau tragem greutăți. Conștientizarea faptului că putem face acele mișcări ca forță sau rezistență, ne expune la accidentări prin faptul că mușchii mari nu sunt angajați complet în mișcare, iar mușchii mai profunzi (mușchi de urgență sau cu răspundere limitată) vor încerca să blocheze mișcarea pentru a proteja un țesut (ligament), un organ (prin cutia toracică) sau un disc intervertebral (contractură la nivel de vetrebră).

Astfel de accidentări, dureri cronice sau de lungă durată, nu au o rezolvare rapidă, iar medical se recomandă doar repaus și medicamente de durere, dar prin masaj se poate restabili funcția de mișcare corectă și reduce durerea local, antrenând mușchii care sub-lucrează și relanxând pe cei care s-au activat la urgență.

In orice caz, mișcarea trebuie să continue!

#cursdemasaj #biomecanica